التوجيه العلمي للملابس الجاهزه
الزائر الكريم:
انت غير مسجل لدينا
لتحصل على كافة خدمات المنتدى يجب التسجيل اولا
شكرا


التوجيه العلمي للملابس الجاهزه
 
الرئيسيةالتوجيهمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
الاخوة الكرام : المنتدى منتداكم أنشىء  لخدمتكم فساهموا معنا للنهوض به ليس العبرة بكثرة المشاركات وإنما ماذا كتبت وماذا قدمت لأخواتك الأعضاء كن مميزاً فى موضوعاتك  لا تقرأ وترحل

شاطر | 
 

 الرجيم الصحي بالصور؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
awatef
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 41

مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي بالصور؟؟   الأربعاء ديسمبر 08, 2010 10:56 am

][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



المشي نصف ساعة يومياً






الرجيم الصحي بالصور؟؟" />







الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات










بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر



















إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي






إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس






أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون









أو عصير البرتقال والكيوي










استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون









تجنب تناول الوجبات المقلية










نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://clothes.7olm.org
abeer

avatar

عدد المساهمات : 1364
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
العمر : 41

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور؟؟   الخميس ديسمبر 09, 2010 12:25 pm

االحمدلله مفيش أحسن من الطبيعى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
awatef
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 41

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور؟؟   الجمعة ديسمبر 10, 2010 11:39 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://clothes.7olm.org
seham
Admin


عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 44

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور؟؟   الإثنين ديسمبر 13, 2010 10:55 am



دايماً كده تسبقينى



بس مش قادرة أقاوم الحلويات كل شوية أبص عليها scratch scratch
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرجيم الصحي بالصور؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التوجيه العلمي للملابس الجاهزه :: الصحة العامة-
انتقل الى: